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こんにちは。毎日暑い日が続きますね
TOKYO2020の開会式から早くも10日経ったものの、なんとな〜く遠い異国で開催されているかのような 感じですが、街中でオリンピック公式車が走っている様子などを見ると「あぁ、東京で行われているんだなぁ」と実感したりもします。 コロナ禍で思うようにはいかず、環境がいつもと違うと思いますが 選手の皆さんには持てる力を十分に発揮していただきたいと切に願います さて、タイトルにもあるように昨年から瞑想を試みています。 “瞑想”と聞くと、スピリチュアルでちょっぴり怪しい?と思われる方もいらっしゃるようですが、 目的は集中力を高めたい思いと、この情報過多な時代にあまり余計なことに心を乱されないようにするためです アプリを使って10分間行って、自分の呼吸だけに意識を向けようとするのですが… これまた難しいのです かならず雑念が頭の中を駆け巡ってくるのです それでもめげずに継続したら、あるタイミングで集中力が上がっていることに 気づけました。 表現が難しいのですが、細かい雑念に囚われなくなったような気がします。 その他にも、歩きながら地面に着地する足だけに意識を向けるやり方や、ジャーナリングと言って頭の中に浮かんだことをひたすらノートや紙に書き出してリリースするといったこともあります(これはスッキリしておすすめです)。 心をスッキリさせたい人はお試しあれ〜 記載:北原 香 💗問い合わせ & アクセスお待ちしています! 💗ホームページもご覧ください、Facebook、Instagramもやってます
by office-olive
| 2021-08-02 11:00
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